筋トレのテストステロン向上効果は一番手軽で絶大である。
家でその場で立ち上がって自重スクワットをすればいいだけだ。
筋トレの際にプロテインを摂るということは定番であるが、「もう一つ」定番サプリがあり、それのモテ効果が計り知れないというのだ...。
1.そもそもクレアチンって何？どういうときに飲むの？
クレアチンとは主にボディビルダーやフィジーカー、スポーツ選手などが筋トレの際に摂取することが多いアミノ酸である。
粉状になっているものが多く、蓋を開けると真っ白でいかにも！という感じである。
こんなの、日常でほぼ摂っている男性、サラリーマンはいない。
プロテインは筋トレの後に飲み、筋肉をつける為に飲む。
一方、クレアチンは筋トレそのもののクオリティを上げる。
クレアチンを筋トレ前に飲めば、持ち上がるウェイトの重さが上がる。
ウェイトが上がれば、筋肉にも効き、結果的にも筋肉量を上げる。
むきむきマッチョの人を街中で見かけるが、その人らはほぼ飲んでいるといっても過言ではない。
そして、このクレアチンというものが、テストステロンを上げる作用が非常に強い！
つまり、この白い粉はモテる粉ということだ！
2.これがモテるアミノ酸「クレアチン」のすべてだ！
クレアチンの効果は
・筋トレの際のパワーがアップする！
トレーニング及びスポーツ30分前に摂取しよう。
筋肉がパワーを最大出力で発揮する際、筋肉内ではATP（アデノシン三リン酸）という成分が利用されている。
そのATPの再生にクレアチンが役に立ち、最大出力で筋トレが行えるようになる。
筋トレ→テストステロンUP（そしてモテる） を高める効果がある。
・テストステロンに直接作用しモテる
テストステロンを直接的に上げる作用があることが研究で分かっている。
上記の筋トレ効果アップも相まって、テストステロン爆上げ効果半端ないって。
・メンタルにも良い影響を与える
これも研究結果で出ている。スポーツ選手しか摂らないこのアミノ酸だが、サラリーマンが摂ったっていいのである。本業にも良い影響を必ずや及ぼすであろう。
3.これだけに気をつけよう！モテる飲み方の注意点とは？
さて、テストステロン爆上げのモテる劇薬・クレアチンであるが、劇薬であるが故に副作用にも留意しておかなければならない。
・下痢をしやすくなる
お腹が弱い人には結構苦しい。モテたいの一心でガバガバ飲むというのも痛い程理解できる。
その為には、以下にだけ注意しよう。
・一回の分量は2〜3gにとどめ、数回に分けて一日最大5gの摂取
・お湯に溶かして飲む
・糖質（ごはん、パン、スポーツドリンクやフルーツジュース等）と一緒にとる
このルールだけ守れば、お腹は守られ、クレアチンのカラダへの吸収率も最大限に上がる。
劇薬との付き合い方を理解し、劇薬の良い部分だけ最大限に引っ張りだそう！
テストステロンを爆上げする劇薬であるクレアチン。
実はクレアチンの全貌はまだまだこんなもんじゃないが、テストステロンを高めてモテる為にはとりあえずこの辺までの知識があれば十分である。
それ程までにクレアチンの奥は深い。
またいつか、クレアチンの全貌についてマニアックなところまで語りたく思う。
とりあえず、非モテを脱出しテストステロンを爆上げする為にできることはすべてやり尽くす気概で挑もう！
非モテを脱出したいならば。
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120以上におよぶ海外の論文・エビデンスベースで11万5000文字で体系的にまとめた。ネット上にも転がっているテストステロンに関する情報はぶっちゃけこれ一冊でOK。当ブログ管理人8年間におよぶ実践研究の集大成であり、これで非モテ脱出・セックス獲得・勝てる男になれなければ諦めてください。
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