デート前の緊張は普通！準備が9割！【モテる男の仕込39選】

「本命の女性とのデートをどうしても成功させたい！」

「でもデート前から緊張で口から心臓が出そう。」

という時のデート前日〜当日の準備方法39選を紹介する。

知らなければあなたは確実に損をする。

先日こんなツイートをした。

https://twitter.com/Mrt_perfection/status/1157262147186937856

【捕捉】デート当日の過ごし方

✔︎最高の香りの香水
✔︎ヒゲは一つも剃り残すな
✔︎鼻毛も全部抜け
✔︎眉毛も整えろ
✔︎髪も整えろ
✔︎清潔感命！
✔︎喉は水で潤しておけ
✔︎オナ禁最低1週間
✔︎腸内環境も完璧
✔︎直前にトークの上手なやつの
動画を最低30分見て自分を洗脳

— Mr.T@テストステロンでモテる (@Mrt_perfection) August 2, 2019

こちらのツイートの反響が多かったので、本記事で深掘りする。

....で、だ。

女性は男性に対しての脈ありか無しかのジャッジはとてつもなくシビアなんだ。

あなたが想像している10倍はシビアと考えて良い。

それも美人になればなるほどシビア。

一瞬でも「コイツ無しだな！」と思われたらもう逆転は不可能。

緊張なんかしていようものなら、一瞬で見抜かれる。

だからと言って、残念ながら今日の明日、24〜48時間で自分の魅力を上げることは不可能。

いやいやいや、

甘ぇよ。

とはいえ自分自身の持つ魅力を100%近く引き出す努力、準備はすべき。

実際に僕がデート前にしている準備のうち、特に効果的なもの39選を紹介する。

※最近デート前に緊張した記憶はほぼ無い

あなたの今までの失敗はあなたの持てる魅力を100%引き出せていなかっただけかもしれないからだ。

デート前の準備が9割！緊張皆無方法39選！

全てを実行できるのが理想だが、お金や時間の問題もあると思うので、できるものだけをやる感じでOK。

デートは休みの日の夜に設定

デートは休みの日の夜に設定すべき。

理由は疲れゼロの状態で会うことで、女性とのデートの成功確率を上げる為だ。

土日休みの仕事をしている人は、金曜日の夜にデートの約束を取り付けたりする。

しかし、ここが落とし穴だ。

5連勤後の疲れは自分が思っているよりも大きく、確実に100%のコンディションではなくなっている。

勝負の日の日中は予定を入れずにしっかりと寝て、体力の回復に当てよう。

睡眠はテストステロンの維持に極めて重要と考えられている。ヒトにおいて睡眠不足は低テストステロンにつながる。（Schmid
et al. Clin Endocrinol, 2012）また、ラットにおいて4日間の不眠ラットモデルで1日目から著明なテストステロン低下を認め、...

引用：日本Men's Health学会

勝負の前日は、寝る前にメラトニン、GABA、グリシンを摂り、死んだように寝て睡眠の質を高めよう。

多くの論文、研究結果を確認したが依存性や副作用は無さげで、僕は寝る前に30分前に3つをガバッと飲んでいる。

• メラトニン：日本のショップでは買えず。5mg摂れればでOK
• GABA：日本製のものは200mgと少し配合量が心もとない
• グリシン：日本製で3000mg摂れればOK

以上を加味し僕が飲んでいるのは下記。

⇒【ガチで死んだように深く眠れるメラトニン】

⇒【GABA750mgでテストステロン大幅UP】

⇒【グリシンで深い睡眠に一瞬で入る】

冗談抜きで死んだように寝て、女性の大好物「生命力」が溢れてくる。

サプリ(テストステロン系)は多めに摂取

奇跡のモテホルモン：テストステロンを増やすことが、デートを成功させる為には重要だ。

⇒【テストステロンってなに？】

テストステロンが女性の大好物という事実は、もはや科学的に証明され尽くしている。

サプリ、特にテストステロンブースター系のサプリは多めに摂っておこう。

前日の寝る前は先述のメラトニン、GABA、グリシンをブッ込んでおき睡眠をハックしテストステロンをチャージ。

テストステロン系も前日から量を少し増やしておこう（各一粒ずつ増やす）。

• 基本となるテストステロンブースターを1種類
• 亜鉛・ビタミンD・マルチビタミン&ミネラル
• クレアチン（できれば）

テストステロンブースターは2種類から選ぶ

テストステロンブースターでベースアップ・底上げをしよう。

イメージとしてはこんな感じ。

このテストステロンブースターという土台の上に亜鉛やビタミンDやクレアチンを積み上げ、得点を重ねる。

そしてテストステロンの分泌を増やすイメージ。

①テストステロンガー（初心者・コスパ重視向け）

僕の体験談付きで詳細もお伝えしたが、まずオススメなのが「テストステロンガー」である。

• 亜鉛
• アルギニン
• シトルリン
• トンカットアリ
• タマネギエキス

という、テストステロン分泌アップの基本的な成分がバランスよく配合されている。

オールマイティー選手でクセなし、価格も初回980円とかなり安い。

初心者向け・コスパ重視向け。

アマゾンや楽天での取り扱いはなく、公式サイトのみの取り扱いなので注意。

【2019年最新】テストステロンガーの効果や口コミ！モテる！男性ホルモン強制分泌！

当記事では、「テストステロンガー」の効果や口コミ、実際に僕が使ってみた感想を紹介する。  結論から言うと、「買い」である。 ⇒【テストステロンガー公式】 （※リンク切れの場合は販売終了です。） 現在、 ...

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②メガマックスマッスル（本気の人・中級者以上向け）

もう一つテストステロン底上げサプリはメガマックスマッスルである。

基本サプリの亜鉛に加え、

• ハマビシ
• コロストラム
• コレウスフォルスコリ
• バイオペリン
• BCAA
• クレアチン
• ビタミンB
• ムクナプルリエンス
• アヴェナサティバ
• L-オルニチン
• テオブロミン
• L-カルニチン
• スルフォラファングルコシノレート

これ全部テストステロン値を増やすもの。

多すぎる（嬉）

事実、個人的な僕の効果としてメガマックスマッスルを飲んでいる期間は「なんかギラギラしてるね」と言われ周りも違いが分かるほど。

筋トレしても最後の1レップの粘りが違う。

注意が一点。4ヶ月ごとに1ヶ月の休息期間を設けなければならない。

そりゃあテストステロン値上がる訳だ。

まさに中・上級者向けで、なんとしても、「片腕取れようとも本命の女性を落としたい！」という時に絶対的にオススメする。

こちらもオオサカ堂でのみの取り扱いで、単品購入のみ可能。

メガマックスマッスルもしくはテストステロンガーは必須と言える。

亜鉛

亜鉛はテストステロン分泌量に一番効果的に働きかける。

しかし、日本製のものは含有量が少ない。

サプリや栄養素というのは「閾値」に達しない限り効果は発揮されない。

せっかく摂取しても意味ないやん！

なので亜鉛単体のサプリはテストステロンブースターに加え、是非摂取しておきたい。

おすすめはこれ。

(バイタルミー)ジンク50mg[サファイアヘルスケア社製]

日本では考えられない量（笑）

（これ飲んで1週間オナ禁すると、精子が水たまりくらい出る。いや、マジである。）

しかし、アメリカでは実際に人気の商品。

なんでアメリカと日本でこんなに違うの？と思われるだろう。

ヒント：日本はアメリカに戦争で敗北→アメリカは日本を支配しやすくしたい

（これ以上言うと消されてしまう..。）

男優のしみけんは1日に90mg摂っていて健康と若さを維持して意味が分からないくらいモテている。

空腹で飲むと胃が荒れるので注意が必要。

今まで亜鉛を飲んで効果を感じられなかった人は是非、手を出して欲しい。

ビタミンD

ビタミンDもテストステロンを増やす為には必要な物質で亜鉛の次に重要。

最近ではメンタルを改善したり、免疫力を上げたりする作用があるとの研究結果が多め。

ビタミンDはこのネイチャーメイドのやつで OK。

クレアチン　モノハイドレード

クレアチンはアミノ酸の一種で、筋トレをハードにやる人が好んで愛用する。

これもテストステロンを高める作用が高く、メンタルにも良い影響を与える。

ただ、優先順位としては

• テストステロンブースター
• 亜鉛
• ビタミンD

の方が高い為、クレアチンは「できれば摂取」で大丈夫。

※テストステロンブースターの「メガマックスマッスル」を選んだ方はそれにクレアチンも含まれているので不要。

 

これら以外の海外製のテストステロンブースターはNG

上記2点以外の、海外製のテストステロンブースターは個人的にはオススメしない。

ステロイドなど、シンプルに何が入っているか分からないからだ。

先述の2点のものであれば、安全性も大丈夫。

前日(できれば1週間前)からタンパク質は多めに摂取

前日、できれば1週間前からタンパク質を多めに摂るように心がけよう。

理由はテストステロン分泌量をデート当日にマックスに限りなく持っていくため。

その際、気をつけるべき点は3点

• タンパク質は体重×2g
  ex.)60kgの人は120g
• 動物性タンパク質で
• 腸内環境の悪化に注意

「動物性タンパク質で」が意外かもしれないが、個人的な実感としてもテストステロン値に大きく影響していると思われる。

理由は大豆製品などのタンパク質はアミノ酸スコアが悪いから。

なので肉、魚、卵、乳製品であればOK。

プロテインは「ホエイプロテイン」って書いてあるものであればOK。

ホエイとはヨーグルトの上澄みの汁の部分から抽出しているので動物性タンパク質に分類される。

迷ったらマイプロテインで大丈夫。

個人的な味のオススメはストロベリークリーム味で、僕が飲んでいるのもこれ。

具体的な戦略として、2.5kgで買って分量を気にせずガシガシ朝晩に2スクープずつ飲むとそれだけで80gオーバーのタンパク質が摂れる。

1kg以下の量だと、人間無意識の内にケチり出すのだ。無意識に細胞レベルで。

あと飲んでみで美味しかった味は、チョコレートブラウニー味と抹茶味。

どれもシェイクのように甘くて美味しい。

当日はデート以外予定入れない

デート当日は、デート以外に人と会う予定は入れないこと。

理由の詳しい部分は後述するが、デートまでにやるべきことが多々あるからだ。

デート本番に「疲れを残さない」ていう意味もある。

手に入れたいものがあれば、他を犠牲にする勇気こそ必要なのだ。

チョイ早めに起床

休みの日といえど、昼前まで寝るのはナンセンス。

仕事の日と同じ、もしくはチョイ早めに起きるのがプロ。

理由は後述の

• ジム
• 昼寝

の時間を確保するためだ。

午前中にジムIN

午後一くらいに昼寝ができるよう、午前中にジムに行くのがプロ。

チョイ早く起きたら、他の何事も犠牲にしてでも最優先でジムに足を運ぼう。

種目はスクワットでハードに追い込む

種目はもちろん、バーベルフルスクワットだ。

ジムでテストステロンを分泌させまくるスクワット方法は「【2019年版】スクワットはテストステロンを一番高める筋トレ！」で徹底的に解説しておいたので併せてどうぞ。

また、ジムに通えない人は自宅で最大限に下半身を追い込む必要があり、その方法は「【自宅でも強制分泌】自重トレーニングでテストステロンを高める！」で解説しておいた。

【2021年】スクワットでテストステロン高める方法とモテる神効果

筋トレ、それもスクワットをしないことにはテストステロンを効果的に高めることは不可能に近い。 しかしスクワットは非常にシンドイ。 とはいえモテる男はいつだって逃げない。 逃げずに正しい方法でスクワットを ...

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ランニングなど有酸素運動は不要

下半身の大臀筋（太もも）の筋肉に強い負荷をかけることができれば、本命女性の心はあなたに近く。

よって、ランニングといった筋肉への軽い負荷の有酸素運動は不要。

むしろ無駄に体力の消費をしてしまうので注意が必要だ。

帰宅後、夕方まで昼寝（※最重要）

自宅での筋トレが終了、またはジムでの筋トレが終了し食事を終えた後は、夕方まで昼寝をすること。

個人的にはこの昼寝こそが最重要だと心得る。

しっかりとここで寝ておくことで体力や脳みそをしっかりと回復させ、デート時にコンディションのピークを調整する。

「15分の昼寝が良い〜」とはよく言われる。

しかし、寝ている時間にテストステロンがチャージされることを考慮すると、可能な限り長く寝るべき。

必ずシャワーを浴びる

筋トレもしたことだし、必ずシャワーを浴びよう。

女性は我々男性が思っている以上に「嗅覚」が発達している。

事実、男性より女性の方が「匂いフェチ」なる人は多い。

男性の我々にとって、匂いに関しては1ミリ油断は許されない。

会う30分前にヨーグルト摂取→特濃カフェイン

しっかりと昼寝をした後は脳みそを起こさないといけない。

そして、起こした脳みそを最高の状態でデート本番にぶつける。

カフェインを摂取しよう。

カフェインには認知能力を高める効果がある。要するに目が覚めて「ガッ」と集中力を高める効果があるのだ。

しかしカフェインの効果が切れた時には独特のダルさがある。

僕もよくあるのだが、脳みその回転が落ち会話が思いつきにくくなる。

即ちそれ、デートでの失敗にも繋がりかねないので避けるべきポイント。

コーヒーをブラックで飲むと90分から150分でカフェインの効果が切れてきます。 

『自分を操る超集中力』DAIGO著

しかし、ヨーグルトなどの乳製品を合わせて摂ると、脂肪分がカフェインの吸収を穏やかにし、

• 集中力持続時間の延長
• 効果が切れた時の反動

以上2点を獲得するために、ヨーグルト＋コーヒーを飲むことを強く勧める。

僕の勝負どころはいつもこれだ。

⇒【ヨーグルトコーヒーの驚愕の効果】

香水（臭く無い）をしっかり目につける

香水は、つけるだけという「即効性」が一番のポイント。

付け焼き刃の最高峰と言えるだろう。

それだけに「本当に女性受けするもの」でなければ逆効果で、食いつきが下がることも普通にある（辛すぎ）。

女性は匂いに敏感。

それも男の思う10倍は敏感だという認識くらいがちょうど良い。

ここで「こいつクサい」と思われたら、小栗旬レベルでも逆転は不可能となる。

であれば、ここでしっかりと香水で良い匂いをアピールできればあなたは勝てる可能性を大幅に高めることができる。

香水に関しては下記5つが僕のスタメンであり、万人に外さない匂いで個人的にオススメ。

「ボア ダルジャン」クリスチャン・ディオール

めちゃくちゃ高いけど、ウッディ系の香りで女の子ウケは抜群。

他につけている人にもまだ出会ったことがなく、生きているうちに絶対に被ることはない。

当時、知り合いの社長さんに頂いた物で、それきっかけで香水にハマることになった。

今はこれの4本目となった。

⇒【ボアダルジャン】

プラウドメン オードトワレ グルーミング・シトラス

無難中の無難で、僕の使い方としては勝負所以外の普段使いという感じ。

本来はビジネスシーン用に作られているものなので、奇抜さもなく、間違いなく万人ウケNo.1の香水である。

故に、臭いなどと「絶対に外さない」上に、被ることも少ない（3ヶ月に1回程度、街中で「俺と一緒やん」となるくらい。）

ジョーマローンロンドン　ブラックベリー&ベイ コロン

ジョーマローンは香水専門ブランドで、人工的な物を極力排除し完全に自然派である。

匂ってても気分を悪くさせない。

品の良い芸能人がよく使っている。

ボディセンス

これも、個人的に超絶にオススメの香水、ボディクリームである。

被らなさと、女性受けは１点目のディオールのものとほぼ同レベルである。

使ってみた感想として違いといえば、

• ディオール「ボア ダルジャン」
  →港区系の高貴な女性ウケ
• ボディセンス
  →それ以外の日常で出会いやすい女性ウケ

という印象。

金持ちが常に周りにいる女性は香水およびブランドへの嗅覚が育つのだろう。

もちろん僕のスタメン。

ディオール同様、本気な人。

誇張抜きでデートの助けになるはずだ。

これもアマゾンよりも公式サイト経由の定期便が安く、合わなければ2回目以降は止めてOK。

⇒【93%の女性が絶賛した男のフェロモン香水「ボディセンス」】

番外編：フェロモン剤

フェロモン剤というのは、すまないがあまり信じていない。作った側はなんとでも言えるし笑。

ただ、効果がある人もいるようだし、プラシーボ効果には持ってこいかと。

願掛けもかねて、一応僕が使っている物を紹介しておく。

⇒【フェロモアアルティメイトリキッド】

こちらは無臭のもので、使い方としては普段の匂いつきの香水と一緒に「同じ箇所」に噴射する。

同じ箇所に噴射することで、香水の匂いに乗せてフェロモンを届けられるからだ。

とはいえ優先順位は低い。

鼻毛やヒゲは一つも剃り残さず、眉毛を整える

ヒゲは一つも剃り残さないことが原則。

ヒゲは鼻下や顎以外にも、

• 顎から首のライン
• 頬
• 生え際まで

も必ず剃り残さないこと。

また、眉毛もハサミで切り、カミソリで整えよう。

鼻毛も絶対に剃り残してはいけない。

全てドラッグストアで安く手に入る。

ここまで徹底する理由は、女性は普段化粧をして「顔」と向かい合う時間が長い。

だから「顔」に関しては女性はシビアにチェックしてくる。

そこを逆手に取り「この人しっかりケアしてる〜」と思わせることができたら、あなたに得点が入る音が聞こえる。

髪のセットも念入りに

ヒゲや眉毛同様、髪のセットも念入りにしよう。

顔同様、髪もめちゃくちゃ見られるからだ。

奇抜さはいらない。

ロン毛以外であれば、整えてることが分かれば良い。

ワックス・ジェルでセットしたらケープで固めて、デート中に崩れないようにしよう。

口臭対策：歯磨き・舌磨き

口臭対策も念入りにしよう。

普段の歯磨きを念入り目にした後は、必ず舌磨きもしよう。

口臭の9割は舌に付いている舌ゴケ（あの白〜いやつ）の匂いなのだ。

舌ブラシは固めと柔らかめがあるが、絶対に固め推奨。

変に高いやつもいらない。

使っているのはコレ。

硬くて、しっかりと舌ゴケも取れ、口臭がゼロになった。

持ちも良く、洗浄しながら、かれこれ4年弱使っている。

使い方としては

1. 歯磨き粉をつけて歯を磨く
2. 歯磨き後の口をゆすぐ前（口の中に歯磨き粉が残っている状態）で舌ブラシでゴッソリ搔き切る
3. 口をゆすぐ

でOK。

清潔感は命！

清潔感は命で、「汚い、臭い」と思われなければ勝ちである。

香水が「攻め」ならば、清潔感は「守り」である。

服装もダサくなく「清潔感」があればOKなので不安なら、無地のもので大丈夫。

服装は得点を稼ごうとせず、失点を防ぐイメージで。

• 靴は綺麗か？
• 服やカバンは汚れていないか？糸くずや埃は付いていないか？
• 匂いは大丈夫か？
• 口臭は大丈夫か？

水分補給&喉は水たっぷり目で潤しておく

水分補給をしっかりとすることには二つのメリットがある。

• 水分補給をすることで、脳みそが働きが大幅UP
• 喉を潤すことで、声が通りやすくなる（会話での男らしさ向上）

効果を期待できる。

僕のルーティンは以下の通り。

1. 家でヨーグルトコーヒー投入
2. 行くまでの道で水500mlを飲み干す
3. 龍角散のど飴を舐めながら

大きい声をハキハキと出せるようになり、それだけで男らしさアピールができるので結構重要。

オナ禁は最低1週間（長ければ長いほどOK）

オナ禁は最低1週間をすることで

• テストステロン分泌の向上
• 女の子へのガッつき力の向上

を期待できる。

1週間以上、長ければ長いほど良いと僕は考えていて、そっちの方が調子が良い。

※自己責任でお願いしますね

腸内環境を完璧で

腸は第二の脳とも言われる。

腸内環境が悪ければ、メンタルが弱くなる。

どれだけテストステロンを上げていようとも。

メンタルが弱ければ、女の子への予想外の切り返しに怯んだり、デートの段取りが悪くなる。

僕は腸が悲惨なくらい弱い。すぐに下痢をする。

オススメはローソンのブランパン(食物繊維大量に入っている)を食べること。

まあ下痢や便秘をしない人は気にせず大丈夫。

直前にトークをうまい人の動画30分ほど見て自分を洗脳

人間は周りの人や雰囲気に左右される。

よって、デート前にトークの上手い人の喋りや切り返しの動画を30分ほど見ることで自分自身を洗脳してしまうのだ。

一点気をつけて欲しいことは、自分のキャラに近しい人を選ぶことだ。

僕は結構トークの手数で相手を引き出して勝負するタイプなので、ユーチューバーのラファエルは結構見る。

デート内容は準備必須！店は必ず予約

デート内容も準備必須で、当たり前だが店は必ず予約すること。

だいたい席2時間制なので、その後の展開も必ずシミュレーションしておくこと。

「２軒目予約した方が良いですか？」

「１軒目の後に家に誘った方が良いですか？」

は個々人の実力と、女の子との関係性やその子の属性にもよる。

本質はそこじゃない。

一番重要なのはデートがグダらないこと。

開始は遅めの時間の方が良い、（ex.19時30〜

開始は遅めの方を僕は推奨するし、ここは異論を認める。

2年前の春頃、今井華似の女の子と早めの17時集合にして飲んでいた。

なんか時間も早過ぎて盛り上がりきらず、負けた（悔しすぎてテストステロンに目覚めたのもその頃）。

悔し過ぎ、そこからは遅めの、それも19時30分の集合に切り替えた。

これであれば、「終電」という駆け引き材料もできる。

成功率は格段に向上した。

相手の趣味、嗜好は携帯のメモに残す（トイレでチェック）

相手の趣味、嗜好、家族構成など、事前に知れた情報の全てを携帯のメモに残しておく。

そして、トイレに立ったタイミングで必ずチェック。

「この人、ちゃんと私のこと覚えてくれている〜」

と思わせられれば勝ちである。

こういう細かいところで得点を重ねる男が、女性のアソコを自分にグッと手繰り寄せる。

後、この下記ツイートもね。

https://twitter.com/Mrt_perfection/status/1157984568453943301

会う直前にデートでのゴールを明確に復習

「デートして、なんかいい感じに盛り上がったらその時の気分で考えるか〜」

笑止！

厳しい言い方になるが、そんな状況・他人任せだからあなたは負けるのだ。

いつでも自己責任マインド。他責の男は男じゃねえ。

デートでのゴールをまず決めろ。

• 持ち帰り
• 告白

基本的には以上の2つになるだろう。

ゴールが決まってない以上、女性も「結局この人はなんなの？何がしたいの？私のことを好きなの？ビビってるの？」と困惑させることになる。

それだけは避けねばならない。

「誘う」ことは失礼でもなんでもない。断るのは向こうの自由。

「難しいよ〜」と思われるかも知れないが、実力以上の目標に果敢に挑戦することで人は成長する。

「右腕がもげようが絶対に達成させる！」との気概で臨む。

たとえ失敗しても死なない。

会う直前にA○動画を見てモチベーション上げる

オナ禁戦士は特に、長期で続けると性欲を忘れそうになることがある。

そこで会う直前に○V動画を見ることでモチベーションを上げる。

そこで強烈に「俺もヤりてぇ〜」と自分に思わせること。

今から会う女性へのモチベーション、頑張り、結果も変わってくる。

※抜いてしまわぬよう

失敗した時のこともリアルに想像し自分へ危機感を煽る

成功のイメージと共にして欲しいのが「失敗のイメージ」である。

それもできるだけ「リアル」にイメージする。

恐れる。嫌だ。悔しい。

その失敗した未来からあなたは今ここに戻ってきた。

失敗というある種の「死」をイメージすることで、成功という「生」を手に入れることができる。

デートの集合時間や場所は可能な限り早めに決める

デートの集合時間、場所は可能な限り早めに決める。

「○月○日○時○分にどこどこの前に集合で○○を食べに行こう！」

と。

そうすることで、女性は明確に当日をイメージできるので、ドタキャンの可能性を防ぐことができる。

「この日の夜空けといてね〜（詳細決めるのは後でいいや）」ではなく、そのラインのやりとりをしている時点で決めてしまおう。

デート前、前日にリマインドのラインを

デートの日を決めてから当日まで日が空くこともあるだろう。

絶対に前日にリマインドのライン入れよう。

前日にも連絡なかったら女性は「明日って本当にご飯食べに行くのかな？」と不安になる。

「連絡なかったからなくなったのかと思って予定入れちゃった」ということも普通にある。

細かいが、徹底する。

他の女性とのアポもできれば3人ほど入れる

本命の女性とのデートは緊張するのは当然。

心に余裕がなくなるし、その余裕のなさを見抜かれると終わり。

「最悪この人をゲットできなくても他に3人も遊びの予定あるから大丈夫」という状態は、あなたに一歩上の余裕をプレゼントしてくれる。

ポケットにカフェイン錠剤orミンティアドライハード

ポケットにカフェインのサプリもしくはミンティアのドライハードを入れておこう。

意外に重要。

デート中にカフェインの効果が切れて頭の回転が悪くなった時にトイレに立ち、こそっと摂取しよう。

また脳みそが復活して活力が湧いてくる。

1. エスタロンモカ
2. ミンティアドライハード

の順に効く。どちらも摂りすぎには注意。

予想されうる質問の準備

デートしていると、向こうからの予想されうる質問は大体分かる。

最低限、下記の質問に対する答えだけでも準備しておこう。

• 彼女はいるの？
• 最近いつまで付き合ってたの？
• 何人と付き合ってたの？
• 仕事は何してるの？
• 休みの日は何してるの？

服装は攻めすぎない（無難で失敗しないものでOK）

先述もしたが、服装は失敗しなければOK。

服装は、点を取りに行くところではなく、失点しないようにすることがキモ。

自身がなければ無地のもので十分。

清潔感重視でいき、派手なものはNG。

ワンポイントでアクセサリーも可

ワンポイントでアクセサリーは個人的にはおすすめ。

ここでも奇抜なものは避けること。

ちょっとしたブランドの腕時計で十分。

スマホケースもアピールできるアクセサリーだ（僕はI phoneに黒のI Face使用）。

ネックレスや指輪系は、自信がなければ無視でOK。

空腹で行かず、軽く食べていく

何か軽く胃袋に入れて行くのが望ましい。

食べ過ぎは眠たくなるから絶対NG。

理由は2点。

• 空腹はお酒が回りやすくなる為
• デート中、空腹で食べ物に夢中になると、女性への配慮が疎かになる

おにぎり一個とかで良いよ。

余裕があれば胸や肩も筋トレでパンプさせておく

余裕があれば、スクワットついでに肩や胸も鍛えてパンプアップさせておくと良い。

理由は、

• 服をより似合うように見せる為
• 男らしさアピールで少しでも加点する為

女性は本当に、そういう些細な変化に気付くのだ。

我々男からすると「超能力」と感じられるくらいに。

種目はベンチプレスで十分。

お金は多めに準備しクレカも用意

お金は多めに準備すること。

狙っている本命女性とのデートの場合は、全額男持ちが基本。

そこで割り勘にして減点されるよりはマシ、絶対にマシ。

お金がなくて「ちょっと出してもらっていい？」を言うとあなたの魅力は50%減と思ってもらっていい。

財布には多めの現金と、念のためクレジットカードも装備すること。

準備が全てだが、自分の魅力以上に大きく見せることはできないと知る

ここまで書いておいて恐縮ではあるが、準備が全てであるのは事実。

だが、自分の持っている魅力以上に自分を大きく見せることはできないと知ることも重要。

あくまで準備は、自分の魅力を100%引き出す為である。

しかし、100%に近い自分の魅力をデート本番で出せることができれば、「あなたが思っている以上に意外と良い結果が出るかもよ？」と言うのは知っておくべきだ。

自分の魅力は普段の日常での努力が不可欠。読書しかり。

大量に読む技術をマスターし、その技術で持ってして大量に本を読み自分を磨く。

読書法本は『フォーカスリーディング習得ハンドブック』が内容も濃く、絶対的にオススメ。

今だけ無料（レビューが欲しいだけみたい。売り上げ大丈夫？笑）とのことで、冗談を抜きにして手に入れない手はないだろう。

読書する人は実際にモテる。

大人になって気づいたんだけど、モテる男はみんな本をよく読んでいるという共通点を持っている。本をたくさん読んでいる人は、決まって話が面白い。話が面白い男は必ずモテる。イケメンでなくても絶対モテてる（モテたい男子たち、本を読みなさい）。

引用：『キラッキラの君になるために ビリギャル真実の物語』

イケメンでなくても絶対モテてる...希望の光以外の何者でもない。

僕もこの「読書家がモテる」といのはめちゃくちゃ共感する。

であれば、たくさんの本を速く大量に読むことはモテに近づくことと同義。

速読の技術は必ず身につけておきたい。

自分上げの努力を日常で繰り返し行い、デート当日の準備を完璧にすることが勝利の大原則。

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本命女性とのデート前の緊張は当たり前！最高の準備「最高の自分」を

そう、ここまで準備できたら最強。

そして「ここまで準備したんだから」と言う謎の自信も湧いてくる。

最高の自分で勝負しよう。

僕の所感も入るのだが、効果的な優先順位は

1. デートは休みの日に設定
2. 昼寝
3. 清潔感
4. スクワット
5. テストステロンブースター

である。

今までのデートの失敗はただの準備不足だけかもよ？

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