テストステロンと筋トレ

結論から申し上げると、自重トレーニングでテストステロンを高めるのは条件(上限)付きで可能である。 しかし正直に言う。 実際ジムに行き、足が地面に埋まる程の重量のウェイトでバーベルフルスクワット をする ...

テストステロンは腕立て伏せでも高めることができる。 理由は簡単。 腕立て伏せにより大胸筋・上腕三頭筋・肩の筋肉へ刺激が入るからだ。 「腕立て伏せでテストステロン高まるのかな？」と思われている人は安心し ...

残酷な事実だが、EDMを聞かない男はテストステロンが低いことが研究結果から分かっている。 音楽の中のジャンル「EDM」はテストステロンを増やす効果があると研究結果から分かっている。 女性からモテる男性 ...

筋トレ、それもスクワットをしないことにはテストステロンを効果的に高めることは不可能に近い。 しかしスクワットは非常にシンドイ。 とはいえモテる男はいつだって逃げない。 逃げずに正しい方法でスクワットを ...

モチベーション・やる気がないと成功はありえない。 筋トレや自分磨きのモチベーションを上げるオススメの動画を紹介する。 なんかやる気が出ない 最近マンネリが続いているな 仕事もプライベートも何かうまくい ...

オナ禁(禁欲)とランニングを併用すると、爽やかモテ男オーラを体中から放出できるようになる。 理由は、オナ禁で減らしたジヒドロテストステロンをランニングで更に減らすことによって体の中から「キモさ」を消す ...

ジムでは30分であっても鬼集中し、しっかりと狙う筋肉を追い込めておけばOK。 しかし、2時間を越えて高負荷の筋トレを続けると、ストレスホルモンの分泌量が増えてくる研究結果も多め。 無駄に長々やる必要は ...

サラリーマンが筋トレをすると女性からモテるのは紛れもなく事実であり、現代の秘伝と言える。 スーツ（服）が似合う 自信がつく 課題解決能力が上がる 限界を越えるのが仕事でも当たり前に これにプラスして、 ...

筋トレで女性にモテるのは真実であり、これは各研究で明らかにされている。 理由：筋トレをすると、 体の脂肪が落ち、筋肉がついて女性好みの体になる 筋トレによって体内のテストステロンが高まる からである。 ...

萎えたり中折れするときの対処法は ・十分な量のカロリー摂取（特に炭水化物！） ・ゴリゴリにスクワット ・空腹状態でことに臨む ・2週間ほどの禁欲 でだいたいカタがつく。 ダサいとか思ったやつ？ 笑止！ ...