【副作用】スクワットのテストステロン効果のデメリットについて考察する！【体験談】

スクワットの副作用は筋肉痛である。

スクワットのテストステロンを上げる作用は凄まじい。
しかし劇薬にはデメリットがつきものなのである。

今回はスクワットの副作用が具体的にどう現れるか？
そのデメリットとどう向き合うか？
またそれは筋トレ歴と共にいずれ軽減されるのか？

について考察していく。

⇒【陰謀論？スクワットはなぜ軽視される？】
⇒【スクワットの際の何気に大事な心構え】

スクワットの副作用を具体的に！

バーベルでも自宅での自重トレでもどちらでも構わない。
スクワットをしたことがあれば誰もが経験したことがあるはずだ。

そう、この世が歪んで見える程の筋肉痛である。

筋肉さて、どのような症状が出るか見てみよう。

具体例

・ベッドから起き上がるのが激痛過ぎてまず無理
・階段の昇り降りがキツい
・特に「降り」がキツすぎて泣きそう
・走れることなんてまず無理

いかがであろうか？

スクワットをやった後というのは、圧倒的な筋肉痛が襲いかかってくるのである。

しかし、よーく考えて欲しい。
スクワットのテストステロン効果は他のどの方法よりも
圧倒的に有意である。

そこまで有意な方法なのだ、モテる為に。

良薬口に苦しとは再三お伝えしてきた。
効果があるものはそれ相応の代償が必要なのである。

その代償というものが痛過ぎる筋肉痛ということなのだ。

筋肉痛が来たら「ラッキー」と思おう。

ほらまたモテに近づいている！

⇒【テストステロン自体の副作用とは？】
⇒【体験談！サプリの副作用克服方法とは？】

デメリットとどう向き合う？

これが起きたときは辛いよね。うん、分かるよ。

仕事や日常生活に支障を来すのだから。
ここまで副作用が来ていないのであれば、一度ジムでバーベルスクワットをする事をおすすめする。

さて起こってしまったことには仕方が無い。
向き合おうではないか。

⇒【スクワットは引く程モテる！？】

スクワットの筋肉痛時の対処法

なるべく脚を使わない

スクワットに限らず筋肉痛の際は筋肉を休めることに集中しよう。
なぜなら筋肉が傷ついている状態なのだから。

そういうときは脚を使う事、ひいては歩く事も極力減らすようにしよう。

慣れていない内はスクワット後の有酸素運動（ジョギング、ウォーキング）なども控えよう。

⇒【テストステロンな1日の過ごし方】

睡眠をしっかり取る

睡眠は人間を根本から回復させる唯一の方法である。

しっかりと寝る環境を整え、深い睡眠を手に入れよう。

睡眠のテストステロンを上げる効果が計り知れないのだから。

⇒【基本中の基本！睡眠のモテ効果！】

クエン酸とタンパク質を取る

クエン酸による作用で乳酸を取り除こう。

そいて筋肉の元となるタンパク質を補給しよう。
スクワットにより傷ついた筋肉もタンパク質からできているからだ。

もはやプロテインは必須である。

⇒【プロテインはモテる飲み物！】

スクワット継続すればテストステロン効果上がる？

これへの答えはイエスである。

このようなイメージを持っておくと良いだろう。

スクワットを行うごとに自分自身のテストステロンの総量の底上げがなされる感じである。

学生の時、クラブ活動をしていた人であれば容易に想像がつくだろう。

練習量に応じて、そのスポーツの技能も向上していく。
その感覚と同じである。

そして筋肉痛の感じ方も繰り返すごとに軽減されていく。

安心して何度も筋トレを行うと良いだろう。

⇒【テストステロンを最大限に高める筋トレ方法！】

テストステロンを大幅に増やしモテに貢献してくれるスクワットという筋トレ。
その副作用もまた、モテへと爆走し始めた人には絶大であろう。

痛さを越えた先に、本当の果実を掴む事ができる。
美女からのモテへと確実に繋がっているから。