テストステロンとは? テストステロンと筋トレ テストステロンとスクワット

体験談あり!テストステロンを最大限に増やす筋トレ方法を紹介!音楽とプロテインやサプリを組み合わせてモテを加速させよう!

2018年8月22日

テストステロンを増やすには筋トレ!筋トレ!ということは何度も語ってきた。

モテたい男が筋トレというのは科学的にも正しいのだ。

⇒【僕の筋トレモテ過ぎ体験!

しかし一口に筋トレといっても、方法は数多くあるよね。

今回は筋トレで増やせるテストステロンのモテ効果を、サプリ、音楽との相乗効果を狙い最大化させるコツを’’こそっと’’置いておく。

⇒【一番テストステロンに効くサプリ
⇒【女は肌を見て遺伝子の強さを判断?
⇒【なぜテストステロンには筋トレ!?

『テストステロンの教科書』モテと自信GET

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『テストステロンの教科書』

 

1.筋トレ前に仕込むサプリ!

筋トレ中にテストステロンが低下しないよう、また、テストステロンを高める効果を最大化させるように、サプリの摂り方を考察する。

まずは下記のサプリを用意しよう。

プロテイン

テストステロンブースター

ブラックコーヒー(サプリではないが笑)

・BCAA

それぞれの摂取のタイミングは

 

プロテイン:筋トレ開始の1時間前

テストステロンブースター:筋トレ開始の30分前

ブラックコーヒー:筋トレ開始の30分前

BCAA:筋トレ開始の30分前から筋トレ中ちびちび飲み続ける。

 

で良いだろう。

 

これらは、口から摂取し、カラダに吸収し始める時間から計算されている。

 

これらをめんどくさがらず摂取だ。

めんどくさいという気持ちが出て来た場合は、自分の胸に手を当てて自問自答しよう。

 

俺は本当にモテたいんだろ?と。

⇒【女性がテストステロン好きな理由!
⇒【モテる男の一日の過ごし方が凄い!

2.スクワット!?モテに特化した筋トレ!

ジムのトレーニングエリアに持っていくのは、

BCAAを溶かしたものを500mlくらいをプロテインシェイカーに持っていけばよいだろう。

種目はスクワットを選ぶ

そう、一番キツいスクワットをしよう!
逃げられると思うなよ!?

スミスマシンではなく、フリーウェイトで行うのが

本当にめちゃくちゃ下半身に効く。
(そう、色んな意味で。)

大腿四頭筋(太もも)には、男性ホルモンレセプターがある。

この「男性ホルモン」を「テストステロン」と同義。

要するに太ももを大きく刺激すれば、テストステロンも大きく増やせるということ。

10回がギリギリの重さを3セット繰り返そう。

そのきのメンタルは

「負けてたまるか!絶対勝つ!バーベルぶっつぶす!」

という感じに持っていこう。

テストステロンはメンタルに非常に作用されるからだ。

筋トレ中おすすめの曲や音楽

「EDM」である。

ノリノリのクラブミュージックなどは、テストステロンを高めることが研究でも明らかにされている。

クラブは男性がナンパをする場所である。(音楽を聞きにきたり、純粋にダンスを楽しみに来ている人も勿論いるけどね!)

そんな男をナンパさせるように仕向けるには、テストステロンを高めさせる音楽を流すのがクラブという店を運営している側からすると都合がよい。

そうすれば、男は女の子にお酒をおごるから、店は儲けられるというわけだ。

...少し脱線したが、EDMを聞きながら、筋トレして、攻めのメンタルも整える。

たかが一回の筋トレ。その一回の筋トレで、本気でテストステロンを高めにいこう!

ここまで考えている男いねえから!笑

⇒【体験談!スクワットでモテすぎた!
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3.テストステロンを高める筋トレ後の過ごし方!

筋トレ後はプロテインと糖質を摂ろう。

糖質は、バナナやおにぎり等で良いよ。

そのタイミングでテストステロンを大幅に増やすサプリメントも体に入れておこう。

糖質を摂ることで筋トレ後の免疫力の低下を防ぐことができるから、体調不良に寄るテストステロンの低下を防ぐことができる。

そして、できればタンパク質が多い食事をし、

ゆっくりと休憩しよう。

寝てしまうのが一番だぞ!

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筋トレの効果最大化=テストステロンUP

先ほども書いたが、はっきりいってここまでモテる為に考えて筋トレしている人はいない。毎回の筋トレをここまでクオリティをあげていけば、気付けばテストステロンが高くなっている自分に出会えるはずだ。

そして、スクワット。モテたければやっぱり逃げられない。

スクワットは非モテの必修科目なのである!

しっかりと単位を取得してくれ!!

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管理人Mr.Tのnote一覧【体系的に学べる】

テストステロンの教科書

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Mr.T

テストステロン専門家。元コミュ障非モテで人生絶望。女の子にモテなさすぎる。情報貪っていたら「モテにはテストステロンか!」と知り、効果ありさそうなことは実践しまくる。すると女性に困らなくなり経験人数は120人斬り。オナ禁最高は102日。サプリに使ったお金は120万弱。テストステロンの高め方の秘伝の全てを伝授。

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