テストステロンと筋トレ テストステロンとスクワット

【テストステロン】モテる効果が実証されている筋トレを行った日の食事はタンパク質と糖質を大量に取ろう!筋肉に良いのは白米よりもパスタか?

ジムで筋トレをした日はタンパク質と糖質を意識的に摂るべきだ。

それは、筋肉を追い込んだ後と言うのは、筋肉が栄養をいつもよりも欲しているからだ。

さてその理由とテストステロンとモテにどう結びつくかを見ていこう。

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筋トレした日の食事はしっかりと!

ジムで筋トレをしてしっかりと追い込んだ日はテストステロンが高まっている状態だ。

その状態で女性との出会いの場に行ってみると、いつもよりモテて調子が良い自分に気づくことだろう。

その前にお腹が空くはずだから食事をすることだろう。

そう、お腹が空くということはカラダがそれだけ栄養を欲しているということである。

減量中であったとしてもそのタイミングで食事をすることは必須と言える。

筋肉合成作用が高まっている状態だからだ!

要するにモテる要素である強さの象徴

筋肉様が育ちやすいタイミング。

故に、そのタイミングで食事をすることはテストステロンを高めるタイミングということ。

モテる食事のタイミングなのである。

ここだけは逃してはならない。

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タンパク質と糖質が鍵!

タンパク質は筋トレ後のジムでプロテインを摂っている人もいるのではないかな。

タンパク質の大切さは周知の事実であるが、さて糖質も大切だという事実をご存知だったかな?

なんか以外だよね。

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糖質はインシュリンを分泌する

インシュリンとはホルモンの一種である。

テストステロンもホルモンの一種だから、この二つはざっくりと親戚ということだね。

実は、インシュリンはテストステロンと同等な筋肉合成作用があるのだ。

そして白米やパン麺などの糖質はインシュリンを分泌しまくる作用がある。

つまり、糖質をとれば摂ったタンパク質が筋肉になりやすくなるということだ!

糖質オフなどをしている人にとっては嬉しい情報かもしれない。

筋トレ後は合法的に糖質を摂取できるのだ!

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モテる糖質は白米ではなくパスタが最強!

筋トレごの糖質は何が良いのだ?という疑問が浮かぶかもしれないが、なんでも良い。

パン、白米、麺(脂質が多いラーメンはやめといた方が無難かも)などなんでも良い。

中でも優秀なのはパスタである!

パスタは低GI食品の為太りにくい

太りそうなイメージのあるパスタは、実は糖質の中でも最も太りにくい部類に入る。

パスタを食べると太るというのは、絡めてあるソースに脂質が多く含まれているからである。

パスタは低GI食品の為、太りにくいのだ。

血糖値が急激な乱高下するときに体は脂肪を溜め込むようにできている。

一方低GI食品は、食べても血糖値が緩やかに上下する。

同じカロリーだったとしても太りやすさに違いがあるのだ。

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まとめ

筋トレ後は、体が栄養を欲している為、しっかりと炭水化物とタンパク質を摂取しよう。

そのタイミングに摂ることで、筋肉をより効率的に成長させることができるから。

体内のテストステロンを増やしてモテる為に、食事の摂取タイミングと内容にまでこだわろう。

「モテ」は日々の習慣から作られているのだ。

 

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